Miksi CrossFit koukuttaa niin että siitä puhutaan kuin uskonnosta? Juhani Mykkänen, CrossFit-salin omistaja, avaa lajiin hurahtamisen kolme mekanismia: aivokemian, inttihengen ja mitattavan kehittymisen. Miksi loukkaantumiset eivät tule aloittelijalle vaan vasta innostuneelle, ja miksi kymmenen vuoden työpaikan jälkeen ihminen kaipaa fyysistä paikkaa jonne mennä. Sami edustaa vastakkaista koulukuntaa eli yläkroppaa, personal traineria Emil Gammelgårdin kanssa ja erikoistumista. Sisäpiirin kevyt bonusjakso liikunnasta, yhteisöistä ja siitä mitä salin perustaminen oikeasti ratkaisee.
00:00 Personal trainer ja yläkroppamiehen koulukunta
00:24 Oman CrossFit-salin perustaminen Salmisaareen
00:45 Juhani Mykkäsen omatoiminen sali ilman ohjattuja tunteja
00:52 Kahdeksankymmenen hengen yhteisö ja sauna
01:00 Woltista lähtö jätti fyysisen tyhjiön
01:20 Kiipeilyseinä ja korkean paikan kammo
01:45 Saliseura.fi ja lisätiedot kiinnostuneille
02:00 Onko CrossFitissa kulttimaisia piirteitä?
02:20 Aivokemiallinen koukku selittää maanisuuden
02:55 Inttiaspekti eli yhdessä kärsiminen yhdistää
03:15 Yli sata liikettä ja viikoittainen kehitys
03:45 Liika intensiteetti ilman ohjausta kostautuu
04:09 Loukkaantuminen tulee vasta hurahtamisen jälkeen
04:35 Tekniikkaa arvostetaan enemmän kuin isoja painoja
04:55 Less Millsin Bodypump ja musiikin
05:35 Jalkapäivä ja ryhmäliikunnan sosiaalisuus
06:00 CrossFit Bulsa ja ohjatut tunnit
06:20 Lifelinen alakerran Performance unit Emil Gammelgård
06:41 Kroppa kondikseen